Salut! Sunt Bianca Dobrescu, psihoterapeut.
În supervizare, cu specializare în terapie prin joc și dramaterapie. Abordarea mea este structurată, dar flexibilă, adaptată ritmului și nevoilor fiecărei persoane.
Spune-mi povestea! O vom continua împreună!
Aici, lucrurile încep să se așeze.
Lucrez cu copii, adolescenți și adulți, folosind instrumente expresive (cum sunt, de pildă: jocul terapeutic, improvizația, jocul de rol, povestea, pictura) care permit oamenilor să observe cum reacționează, ce evită sau ce repetă, sprijinind conștientizarea emoțiilor, a tiparelor de comportament și a modului în care toate acestea le influențează relațiile.
Nu aplic rețete standard și nu urmez structuri rigide. Fiecare proces terapeutic este adaptat vârstei, contextului fiecăruia și obiectivelor stabilite, cu atenție la limite, ritm și siguranță.
Umorul, creativitatea și spontaneitatea apar firesc în timpul procesului terapeutic, pe măsură ce clientul se simte în siguranță și încrezător în propriile resurse. Sunt interesată de modul în care oamenii își construiesc identitatea, cum se raportează la propriul corp și la emoții, și cum relațiile cu cei din jur se modifică atunci când există un spațiu clar, predictibil și lipsit de presiunea performanței.
Pentru mine, terapia este un proces activ de clarificare și repoziționare, care sprijină înțelegerea experiențelor, găsirea de noi perspective și dezvoltarea personală.
02
Dramaterapie
Dramaterapia valorifică elementele terapeutice ale teatrului și jocului dramatic pentru a facilita exprimarea emoțiilor, dezvoltarea creativității și stimularea imaginației. Prin joc și distanțare, clienții dobândesc noi perspective asupra propriilor experiențe și își îmbunătățesc relațiile cu sine și cu ceilalți.
04
Terapie de grup
Terapia de grup oferă un spațiu sigur de sprijin reciproc, unde participanții descoperă că nu sunt singuri în provocările lor emoționale. Diversitatea membrilor grupului aduce idei și strategii variate de rezolvare a problemelor, ajutând la dezvoltarea empatiei și la o mai bună înțelegere a propriilor dificultăți.
05
Mindfulness
Practicile de mindfulness sunt simple și accesibile oricui, putând fi integrate ușor în rutina zilnică pentru a aduce mai multă liniște și claritate. Prin exerciții cum ar fi respirația atentă sau scanarea corpului, se reduce stresul și anxietatea, se îmbunătățește concentrarea și reglarea emoțiilor, iar pe termen lung, pot crește starea de bine generală și capacitatea de a trăi o viață mai echilibrată și mai conștientă.
06
Practici de reflecție și reconectare
Aceste practici, inspirate din yoga ajută la regăsirea liniștii interioare, la clarificarea gândurilor și la reconectarea cu sinele autentic. Combină mișcarea blândă, respirația conștientă și momentele de introspecție, creând un spațiu sigur pentru a ne observa emoțiile și nevoile fără grabă sau judecată. Prin posturi restorative (ex. Balasana sau Savasana), meditație ghidată sau jurnal de reflecție după practică se reduce stresul acumulat, se dezvoltă compasiunea față de sine și se întărește conexiunea minte-corp, aducând mai multă claritate și echilibru în viața de zi cu zi.
Ce presupune lucrul terapeutic
Întrebări frecvente
E firesc să ai întrebări înainte de a începe procesul terapeutic.
Ce tip de servicii oferi?
Lucrez în terapie individuală și de grup, cu copii, adolescenți și adulți. Intervențiile mele se bazează pe consiliere filosofică, terapie prin joc și dramaterapie, în funcție de vârstă și de nevoile persoanei.
În practica cu copiii și adolescenții folosesc jocul, povestea, rolul și expresia creativă. În lucrul cu adulții, abordarea este una reflexivă, cu accent pe clarificarea dificultăților, blocajelor emoționale și temelor existențiale.
Integrez, atunci când este relevant, tehnici de mindfulness și yoga, ca suport pentru reglarea emoțională și gestionarea stresului,.
Cum știu care tip de intervenție mi se potrivește?
Tipul de intervenție se stabilește în funcție de nevoile și obiectivele tale. În prima ședință discutăm despre obiectivele tale, apoi alegem împreună abordarea potrivită: terapie individuală, terapie de grup, dramaterapie, consiliere filosofică sau practici de mindfulness. Scopul este ca metoda să fie adaptată la tine, nu invers.
Există posibilitatea de a opta pentru terapie online?
Da, ședințele pot avea loc și online, într-un cadru sigur și confidențial. Această formă de lucru permite continuitatea procesului terapeutic indiferent de locul în care te afli și oferă flexibilitate pentru programare, fără a compromite calitatea relației și a intervenției.
Este confidențial tot ce discutăm în terapie?
Absolut. Confidențialitatea este una dintre valorile de bază ale relației terapeutice. Tot ceea ce împărtășești în cadrul ședințelor rămâne strict între noi, cu excepția situațiilor prevăzute de lege, despre care discutăm la prima ședință.
Cât durează o ședință de terapie?
O ședință durează, în general, 50 de minute. Frecvența întâlnirilor o stabilim împreună, în funcție de nevoile și obiectivele tale: poate fi săptămânală, bilunară sau într-un alt ritm care să-ți susțină procesul terapeutic.
Ce se întâmplă dacă nu pot ajunge la ședință sau trebuie să reprogramez?
Îți poți anula sau reprograma ședința, cu cel puțin 24 de ore înainte. În cazul în care decizi să anulezi ședința din scurt sau aceasta este omisă fără notificare, costul se achită integral, pentru că timpul respectiv îți este rezervat exclusiv ție.
Fun fact:
În afara practicii terapeutice, sunt gamer. Cred cu tărie că jocurile pe calculator sau pe consolă pot stimula creativitatea, spiritul de echipă și gândirea strategică.
Primul pas
Haide să lucrăm împreună!
După cum ai văzut, printre interesele mele se numără story-telling-ul, filosofia, psihologia, dramaterapia și practica yoga. În ultimii ani, am urmat un master în Consiliere Filosofică și am parcurs o formare de trei ani în Terapie prin joc și Dramaterapie, acreditată de Colegiul Psihologilor din România. În perioada mai–iulie 2025, am absolvit cursul de Neuro-Dramatic-Play, coordonat de Dr. Sue Jennings. De asemenea, ca profesor de yoga acreditat Yoga Alliance, predau Hatha, Vinyasa, Yin și Yoga Nidra. Pentru programări la cabinet sau înscreri la atelierele pe care le facilitez, pot fi contactată pe adresa de e-mail: bianca.m.dobrescu(@)gmail.com sau la numărul de telefon: +40 772 153 830
Tuturor mesajelor cu caracter profesional li se răspunde în cel puțin 24h.